9 сентября 2014
 
 
Правильная еда - это несложно

Правильная еда – это тема, которая волнует очень многих. Она обсуждается в прессе, по телевидению, в кругу близких и знакомых. На этот счет имеется множество мнений, иногда самых противоречивых.

Каждый пытается что-то изменить в своем рационе, готовит сам или, что очень удобно, пользуется заказом и доставкой еды.

Как оказывается, правильная еда не только полезна, но и вкусна. Действительно, обратимся к главным ее составляющим.

1. Зерновые - это прекрасная основа правильной еды. Каши из гречихи, овсянки, пшенки являются богатейшим источником витаминов, минералов, клетчатки. Они очищают организм и нормализуют пищеварение. Полезен и хлеб с отрубями, которые содержат волокна, ценные белки и витамины. Даже любимые многими макароны, если они из твердых сортов зерна, не принесут вреда вашей фигуре.

2. Белковые продукты – мясо, рыба, сыр, яйца - все допустимо. Они даже являются основой многих диет для похудения, главное чтобы жирность была низкой.

3. Фрукты и ягоды их любят практически все. Это продукты, которые одновременно вкусны и полезны и к тому же не требуют специального приготовления. Ограничения могут быть только индивидуальные, например, связанные с аллергенными явлениями.

4. Овощи наиболее подходят при избыточном весе и, безусловно, являются правильной едой для похудения. А о том, сколько в них полезных витаминов, минералов и клетчатки известно всем.

Глядя на этот перечень, мы видим как много вкусного и разнообразного содержит в себе здоровая и правильная еда, сколько возможностей для приготовления вкусных блюд или заказа такой еды на дом. И как, оказывается, несложно обеспечить себе красоту и здоровье, а значит и хорошее настроение.

Вверх